Sich frei, wichtig und wertvoll fühlen!
Glücklich sein!
Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit betreiben!
Suche Dir aus den nachfolgenden Veranstaltungen das aus, was Dich gerade anspricht. Melde Dich an und begib Dich auf eine wundervolle Reise zur Förderung Deiner Gesundheit.
Was passt Du Dir?
- Indoor und Outdoor Entspannungstraining
- ätherische öle, die Dein Wohlbefinden fördern
- Walk and Talk
- Online Vorträge
- Workshops zur Förderung Deiner mentalen Gesundheit
Workshops
Vorbeugen ist besser als Nachsorge!
"Time-Life-Balance"
Termin: 05.09.2026, 13:00 - 17:00 Uhr
Du gestaltest Deinen Tages-/Wochen-/Jahresrhythmus. Es gelingt oftmals nicht, Deine Pläne umzusetzen. Du bist enttäuscht und planst Veränderungen. Zunächst klappt es ganz gut und dann schleichen sich wieder die alten Muster ein.
All dies kommt Dir bekannt vor?
In dem Workshop bekommst Du Unterstützung und Handlungshilfen für Dein erfülltes Leben für Deine Lebensrollen im Privatleben, Beruf und Förderung Deiner Gesundheit und dem Erkennen der Sinnhaftigkeit.
Teilnahmegebühr: 49,00 € (Flyer)
(verbindliche Anmeldung erforderlich)
"Ätherische Öle" zur Motivation und Stressreduktion
Termin: 24.09.2026 - 18:30 - 20:30 Uhr
Genieße eine ganz besondere Auszeit und erfahre in mehr über die Unterstützung durch ätherische Öle zur Förderung Deiner Motivation und Stressreduktion. Weiterhin zeige ich Dir, wie Du durch die Anwendung von kleinen Achtsamkeitsübungen die Stresshormone in Schacht halten kannst und wie Dich die ätherischen Öle hierbei unterstützen.
Warte nicht - beginne jetzt für Dich zu sorgen!
Es wird ein Beitrag von 49,00 € erhoben. Hierin enthalten sind neben den Informationen und Selbsttests die Möglichkeit, Dir Dein eigenes Öl zu mischen, z.B. einen Roll-On, Badesalz und ein Massageöl.
(Anmeldung erforderlich)
"Ätherische Öle zur Stärkung der Hormonbalance"
30.10.2026, 18:30 - 20:30 Uhr
Genieße eine ganz besondere Auszeit und erfahre in mehr über die Unterstützung zur Herstellung deiner Hormonbalance nach Mariza Snyder. Erfahre mehr über hormonelle Dysballancen Deines Körpers. Erfahre, wie du durch Minientspannungsübungen deinen Stresshaushalt optimieren kannst, mische Dir Dein eigenes Duftöl und erlebe eine genussvolle Auszeit. In kleinen Selbsttests lernst Du Dich und Deine Angriffspunkte zu erkennen.
Es wird ein Beitrag von 49,00 € erhoben. Hierin enthalten sind neben den Informationen und Selbsttests die Möglichkeit, Dir Dein eigenes Öl zu mischen, z.B. einen Roll-On, Badesalz oder ein Massageöl.
(Anmeldung erforderlich)
mehrtägige Kurse
"Entspannungsreise"
Start: 01.10.2026, 19:00 Uhr (weitere Termine: 08.10., 15.10., 22.10.)
4 x 90 Minuten
Stell Dir vor, Du findest stets eine Ausrede, warum Du keine Zeit für Dich hast. Um sich zu entspannen, braucht man Zeit und die nimmst Du dir nicht. Die Reise führt Dich in Deinen Alltag und Du erfährst welche kleinen Übungen sehr große Wirkung auf Dein Stresslevel haben werden.
Fragen wie z.B. "Wie entspanne ich in meinem Alltag?" und "Welche Methode passt zu mir?" wirst Du mit Sicherheit beantwortet bekommen.
Du wirst gelassener, schläfst besser und vor allem Du tust etwas NUR für Dich!!!
Teilnahmegebühr: 99 €
(verbindliche Anmeldung erforderlich!)
"Stresskompetenz kennen und anwenden"
Start: 14.11.2026, 12:00 Uhr (weitere Termine: 21.11., 28.11., 5.12.)
4 x 90 Minute
Welcher Stresstyp bist Du? Was triggert Dich? Wie kannst du mit den individuellen stressigen Herausforderungen umgehen?
Jeder Mensch hat ein anderes Stressempfinden. In diesem Kurs lernst du, welcher Stresstyp Du bist und warum du in bestimmten Situationen unüberlegt und überraschend reagierst.
Lerne Hilfestellungen in den 3 unterschiedlichen Stresskompetenzen, individuelle Hilfssätze, Deine Ressourcen und vieles mehr.
Teilnahmegebühr: 99 €
(verbindliche Anmeldung erforderlich!)
Walk and Talk
Termin: 20.08.2026, 17:00 - 19:00 Uhr
Treffpunkt: Wendehammer "Dünnwalder Weg in Bergisch Gladbach Schildgen"
Gemeinsam die mentale Gesundheit stärken, Atemübungen und seichte Bewegungen zur Entspannung erlernen, Deine Sinne schärfen, den Stressabbau fördern und sich ganz entspannt frei fühlen. Dies bietet Dir der Walk and Talk!
Hier geht es um bewusstes Gehen, Atmen, und mit allen Sinnen genießen. Durch die Bewusstseinsförderung und die Wahrnehmung für den eigenen Körper erhälst Du Inspirationen, die Dich Dein Leben begleiten werden.
Die kleinen bewussten Auszeiten werden durch mich angeleitet und tragen nachhaltig zur Stressbewältigung bei.
Du benötigst festes Schuhwerk und ggf. wetterfeste Kleidung.
Es wird kein Kostenbeitrag erhoben. Spende, wenn Du magst und zufrieden bist.
(Anmeldung erforderlich)
Online-Mitmach-Vorträge
In meinen Workshops verbinden sich die Elemente des gegenseitigen Stärkens und des Erarbeitens persönlicher und individueller Handlungshilfen. Du arbeitest mit dem, was Du mitbringst und erhälst neue Inspirationen zur Förderung Deiner eigenen Stärke und Ausgeglichenheit.
Die Vorträge sind kostenfrei!
1. "Wie beeinflussen unbefriedigte Bedürfnisse Deinen Alltag?"
Termin: 13.08.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Was sind Bedürfnisse, woher kommen sie? Wie können unerfüllte Bedürfnisse Deinen Alltag negativ beeinflussen? Was kannst Du tun, aus der Negativspirale zu entfliehen?
(Anmeldung erforderlich)
Link zur Veranstaltung
2. "Mentales Training im Alltag"
Termin: 15.09.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Warum warten, bis Du erkrankst. Da ist es doch besser, vorzubeugen, oder?
Leidest Du unter Schlafstörungen, kreisenden Gedanken, findest wenig bis gar keine Auszeit, kannst die positiven Erlebnisse nicht mehr erkennen?
Warum diese Warnsignale Vorboten von körperlichen und psychischen Erkrankungen sein können, erfährst Du in meinen Online-Vortrag.
Eine Teilnahmegebühr wird nicht erhoben. (Anmeldung erwünscht!)
(Anmeldung erforderlich)
Link zur Veranstaltung